¿Se siente abrumado? Aprenda a realizar elecciones inteligentes e intencionadas sobre cómo invertir su energía y su atención.
¿A dónde va el tiempo?
A muchos de nosotros se nos pasan los días volando. Vivimos en un mundo en el que estar ocupado es causa de orgullo, una señal de vida plena. Sin embargo, estar ocupado no equivale a ser efectivo.
Los pitidos y alertas de nuestros dispositivos nos condicionan a atender tareas menores de forma inmediata, excluyendo a menudo las que realmente mueven la aguja de nuestros objetivos estratégicos.
La psicología del abrumo
Cuando se siente abrumado, es complicado ser eficaz. Los escáneres cerebrales muestran que el estrés disminuye la actividad en las regiones responsables del pensamiento crítico y el juicio. En este estado, nos lanzamos a soluciones rápidas y cometemos más errores.
Las personas que priorizan el tiempo frente al dinero afirman ser más felices y estar más satisfechas.
El cerebro quema más glucosa al alternar tareas (multitasking) que al mantenerse concentrado.
Sáquele el mayor partido a su jornada
Para gestionar bien su tiempo como líder IT o responsable de área, debe dominar estos pilares:
- Aprovechar la energía: Identifique sus horas pico y proteja ese tiempo para trabajo profundo.
- Vencer distracciones: Reconozca los disparadores que le hacen perder la concentración.
- Superar la presión: Construya hábitos positivos que busquen el bienestar propio y del equipo.
Pase a la acción
¿Para qué le gustaría tener más tiempo hoy? No se trata de llenar más la agenda, sino de tomar decisiones deliberadas con las horas de las que dispone.